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皇冠代理APP下载:过度使用电子产品、久坐不动、常常熬夜等成为长沙人最普遍的不良生活习惯

日期:2019-12-10 浏览:


皇冠代理APP下载:过度使用电子产品、久坐不动、常常熬夜等成为长沙人最普遍的不良生活习惯

漫画/余宁山


皇冠代理APP下载:过度使用电子产品、久坐不动、常常熬夜等成为长沙人最普遍的不良生活习惯

制图/王斌

长沙晚报全媒体记者 彭放

科学技术进步,工作节奏加快,生活压力加大……我们正经历的一切,都影响着我们的生活方式。

3月18日起,长沙晚报推出“最不健康的生活习惯”网络有奖调查,共收到有效问卷3855份。调查成效表现,长期使用电子产品,以及与之密切相关的久坐不动、运动不够和常常熬夜,成为长沙人最普遍的不良生活习惯。

5月11日,长沙市卫生健康委员会将和长沙晚报联合启动长沙首届健康生活节,向市民宣传遍及健康常识,提高健康意识,建议每个人做本人健康的第一责任人,共建共享健康长沙。

1 问卷成效

长期使用电子产品成最普遍的不良生活习惯

此次调查询卷波及了20个对健康影响较大的不良生活习惯。这些不良生活习惯中,被提及最多的前10位挨次是:长期使用电子产品(73.83%),久坐不动、运动不够(61.74%),常常熬夜(46.98%),小看按期体检(40.94%),喝水不够(36.24%),与家人缺少交流(30.87%),喜欢高油、高盐或高糖饮食(23.49%),不吃早餐、饮食无规律(22.15%),吸烟(14.77%),常常吃外卖(11.41%)。此外,以下5种不良生活习惯也对照罕见:常常吃夜宵(10.07%)、长期戴耳机听音乐(9.4%)、严重挑食(7.38%)、过量饮酒(6.71%)、大量嚼槟榔(5.37%)。

南华大学隶属长沙中心病院健康解决中心主任医师王晓华阐发,排名前几位的不良生活习惯,都和电子产品的遍及、工作压力加大、生活节奏加快等关系密切,并且这些习惯之间彼此影响。

此外,爱吸烟、大量嚼槟榔仍然是一些人难改的坏习惯,被调查者自身或其家人每天至少抽一包烟的占31.55%,每天至少嚼一包槟榔的占18.45%。长沙夜生活丰富,“夜猫子”的一天经常在吃完夜宵后才结束,22.15%的被调查者每周吃一两次夜宵,8.06%的人每周吃夜宵3次以上,有的甚至天天吃。很多长沙人的饮食习惯偏爱重口味,《中国居民膳食指南》保举每人每日食盐摄入量应少于6克,被调查者中能连结做到的只有20.81%,38.26%的人对此从没注意过,4.7%的人常常超量,还有36.24%的人注意了烹调时的食盐用量,却没注意酱菜、腌菜等过咸食品的摄入量。

“不良生活习惯引起各种慢性病日益年轻化,但市民对体检的重视水平非常不敷。”王晓华指出,从调查数据看,仅55.7%的人能做到每年一次体检,这此中还有相当一部门人体检只是走过场,对体检成效不重视。此外,36.91%的被调查者要到不舒服的时候才去病院,7.38%的人历来没有到场过体检。

专家指出,即使做到了健康的生活方式,仍有一些疾病难以彻底预防,并且大都慢性病尤其是癌症,初期没有明显的症状。因此,按期体检、科学筛查非常重要。以高发的肺癌为例,在没有肺癌筛查之前,我国肺癌确诊时有将近80%的患者已是中晚期,失去了根治性手术治疗的机会,5年保留率仅为16%摆布;如果初期发现,这个数字可以提高到70%以上。

2 健康提醒

这些举措或能帮你改掉“时髦病”

5分钟不翻开一次手机,就觉得浑身难受;处置“坐家”的工作,忙得没时间健身;黑天疲劳犯困,一到晚上就兴奋睡不着……这些长沙人最罕见的不良生活习惯,也是现代人的“时髦病”。记者请有关专家给出一些“可行的”倡议帮你改掉它——

A 戒掉“电子产品依赖”,尝尝延迟的、有节制的满足

本次调查中,69.23%的男性被调查者认为本人使用电子产品时间过长,而女性被调查者中这一比例高达76.29%。69.13%的被调查者每天使用手机、电脑超出4小时,此中使用4~8小时的占38.26%,8~12小时的占24.16%,还有6.71%的人群每天面对电子屏幕12小时以上。不少被调查者在蒙受采访时表示,如今的孩子还没学会措辞就先学会了玩手机,不少退休白叟也成为了智能手机的重度用户。

湖南省脑科病院酒瘾网瘾中心主任、成瘾医学博士周旭辉表示,对电子产品成瘾,不仅会让人在心理上发生依赖,还会给人们的身体健康、社会功能等带来倒霉影响。电子产品占据了原来用于睡眠、健身、聚会、伴陪家人的时间,让人的精力、视野、人际互动大打折扣,视力下降、睡眠障碍、颈椎病、腱鞘炎等疾病也会不期而至。